| بهشهکانی ماڵپهڕ |
|
New Page 1
|
| سهرسورهێنهرهکانی جیهان |
|
| کوردژین لۆگۆ |
|
| چاته کوردیهکان |
|
| قـورئانی پیرۆز |
|
| مهڵپهری شیفا |
|
| فێربوونی نوێژکردن |
|
| نوکتهو پێکهنین |
|
| دروستکردنی خواردن |
|
| جوانکاری |
|
| جلو بهرگی مۆده |
|
| مۆدیلات |
|
| کارتۆنی کوردی |
|
| نــاوی کــوردی |
|
| ئهلف و بێی کوردی |
|
| چیرۆک |
|
| ئۆکسفۆرد |
|
|
| حهوت رێگا بۆ رێگرتن له بهرزبوونهوهی پهستانی خوێن.......(تهندروستی) |
حهوت رێگا بۆ رێگرتن له بهرزبوونهوهی پهستانی خوێن
ئامادهکردنی / سیروان واحد
پهستانی خوێن یهکێکه لهو نهخۆشیانهی که دووجاری مرۆڤ دهبێت و که مرۆڤ به دهستیهوه دهنالێژت و یهکێکه لهباره ناتهندروستیهکان که زۆر جار مرۆڤ توشی سهرئێشهییهکی توند دهکات . پهستانی خوێن لهم سهردهمهدا زۆرترین بلاوی ههیه له نێوان خهلک ، بۆیه پزیشکهکان ئهوه دووپات دهکهنوه که بهکارهێنانی رێگه سروشتیهکان بۆ رێگرتن و کهم کردنهوهی پهستانی خوێن باشترین چارهسهره به بهراورد لهگهل بهکارهێنانی داوو دهرمان و ماده کیمیاوییهکان بۆ هێورکردن و کهم کردنهوهی ئهم جۆره پهستانه . حهوت رێگه ههیه که ئهم کاریگهرییه لهسهر مرۆڤ کهم دهکاتهوه که بریتین له :
1- کهم کردنهوه و دابهزاندنی کێشی لهشی توش بوو به نهخۆشی پهستانی خوێن ، به کهم بوونهوهی کێشی لهش پهستانی خوێنیش کهم دهبێتهوه ،
2- وهرزش کردن به شێوهییهکی بهردهوام و رۆژانه وهک پایسکل سواری و مهلهکردن و یارییه سوێدییهکان که ئهمهش فاکتهرێکه بۆ کهم کردنهوهی پهستانی خوێن
3- کهم کردنهوهی رێژهی خوێ له نیو چێشت و خواردندا بۆ 4-6 غرام رۆژانه .
4- وازهێنانی له جگهرهکێشان جونکه مادهی نیکۆتین فاکتهرێکی بههێزه بۆ زیاد بوونی پهستانی خوێن به وازهێنان له جگهرهکێشان ئهم پهستانی خوێنه کهم دهبێتهوه .
5- کهم کردنهوهی خواردنهوهی قاوه .
6- ههروهها دوور کهوتنهوه لهو بارانهی که ههست دهکهی دهرونت بهرهو شلهژانی دهبات و کاردهکاته سهر باری دهرونیت چونکه به خهمۆکی و باره نادهرونییهکان پهستانی خوێن بهرزدهبێتهوه .
7- بهکارهێنانی ئهو مادهو خوارنانهی که سود به خوێن دهگهینن و وهک پرۆتین و ڤیتامینهکان ،
تایبهت به کوردژین
|
|
| ئهلبومی هونهرمهندان |
|
| گهشتی کوردژین |
|
| گهنجینهی کوردژین |
|
| کهناڵی کوردژین |
|
| بهرنامهکانی کۆمپیوتهر |
|
| ئهلبومی ووێنهکان |
|
| youtubeبۆ mp3 |
|
| ووێنهی جوڵاو |
|
| نرخی دراوهکان |
|
| فۆنتی کوردی |
|
| گوگڵ به کوردی |
|
| فهرههنگی کوردی بۆ سویدی |
|
| کهناڵی ئاسمانیهکان |
|
| فریکونسی کهناڵهکان |
|
| کهش و ههوا |
|
|
