حه‌وت رێگا بۆ رێگرتن له‌به‌رزبونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن
چوار شەممە, 17 شوبات 2010 13:37

په‌ستانی خوێن یه‌کێکه‌ له‌و نه‌خۆشیانه‌ی که‌ دووجاری مرۆڤ ده‌بێت و که‌ مرۆڤ به‌ ده‌ستیه‌وه‌ ده‌نالێژت و یه‌کێکه‌ له‌باره‌ ناته‌ندروستیه‌کان که‌ زۆر جار مرۆڤ توشی سه‌رئێشه‌ییه‌کی توند ده‌کات . په‌ستانی خوێن له‌م سه‌رده‌مه‌دا زۆرترین بلاوی هه‌یه‌ له‌ نێوان خه‌لک ، بۆیه‌ پزیشکه‌کان ئه‌وه‌ دووپات ده‌که‌نوه‌ که‌ به‌کارهێنانی رێگه‌ سروشتیه‌کان بۆ رێگرتن و که‌م کردنه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن باشترین چاره‌سه‌ره‌ به‌ به‌راورد له‌گه‌ل به‌کارهێنانی داوو ده‌رمان و ماده‌ کیمیاوییه‌کان بۆ هێورکردن و که‌م کردنه‌وه‌ی ئه‌م جۆره‌ په‌ستانه‌ . حه‌وت رێگه‌ هه‌یه‌ که‌ ئه‌م کاریگه‌رییه‌ له‌سه‌ر مرۆڤ که‌م ده‌کاته‌وه‌ که‌ بریتین له‌ :

1- که‌م کردنه‌وه‌ و دابه‌زاندنی کێشی له‌شی توش بوو به‌ نه‌خۆشی په‌ستانی خوێن ، به‌ که‌م بوونه‌وه‌ی کێشی له‌ش په‌ستانی خوێنیش که‌م ده‌بێته‌وه‌ ،

2- وه‌رزش کردن به‌ شێوه‌ییه‌کی به‌رده‌وام و رۆژانه‌ وه‌ک پایسکل سواری و مه‌له‌کردن و  یارییه‌ سوێدییه‌کان که‌ ئه‌مه‌ش فاکته‌رێکه‌ بۆ که‌م کردنه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن 

3- که‌م کردنه‌وه‌ی رێژه‌ی خوێ له‌ نیو چێشت و خواردندا بۆ 4-6 غرام رۆژانه‌ .

4- وازهێنانی له‌ جگه‌ره‌کێشان جونکه‌ ماده‌ی نیکۆتین فاکته‌رێکی به‌هێزه‌ بۆ زیاد بوونی په‌ستانی خوێن به‌ وازهێنان له‌ جگه‌ره‌کێشان ئه‌م په‌ستانی خوێنه‌ که‌م ده‌بێته‌وه‌ . 

5- که‌م کردنه‌وه‌ی خواردنه‌وه‌ی قاوه‌ . 

6- هه‌روه‌ها دوور که‌وتنه‌وه‌ له‌و بارانه‌ی که‌ هه‌ست ده‌که‌ی ده‌رونت به‌ره‌و شله‌ژانی ده‌بات و کارده‌کاته‌ سه‌ر باری ده‌رونیت چونکه‌ به‌ خه‌مۆکی و باره‌ ناده‌رونییه‌کان په‌ستانی خوێن به‌رزده‌بێته‌وه‌ . 

 7- به‌کارهێنانی ئه‌و ماده‌و خوارنانه‌ی که‌ سود به‌ خوێن ده‌گه‌ینن و وه‌ک پرۆتین و ڤیتامینه‌کان ، 

 

ئاماده‌کردنی / سیروان واحد 

 

تایبه‌ت به‌ کوردژین 

 
ته‌ندروستی
وێنە
مۆز و سودەکانی بۆ تەندروستی مرۆڤ
پزیشکه‌کان ئه‌وه‌یان روون کردۆته‌وه‌ که‌ مۆز یه‌کێکه‌ له‌و میوه‌ سودبه‌خشانه‌ی...
وێنە
پیاز چارەسەری زۆر نەخۆشی دەکات
توێژینەوەییەکی نوێی پزیشکی فەرەنسی ئەوەی ئاشکرا کرد کە پیاز سودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ و دەبێتە هۆی...
وێنە
ماست رێگری دەکات لە توش بوون بە نەخۆشی
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ ماست که‌ ده‌وله‌مه‌نده‌...
وێنە
خواردنی زەنک مرۆڤ دەپارێزێت لە نەخۆشی
  توێژینەوەییەکی پزیشکی : زەنک یەکێکە لە پێکهاتە هەرە گرنگەکان کە رۆلێکی بەرچاوی هەیە لە دژوایەتی کردنی...
وێنە
خەمۆکی مرۆڤ توشی نەخۆشی شەکرە دەکات
توێژینەوەییەکی نوێی پزیشکی : خەمۆکی و دوودڵی بەردەوام لای پیاوان دەبێتە هۆی توش بوون بە نەخۆشی شەکرە لە جۆری...
وێنە
وه‌رزش ئامێری به‌گری له‌ش به‌هێز ده‌کات
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی  ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ وه‌رزش کردن یه‌کێکه‌...
وێنە
سه‌وزه‌ و میوه‌ رێگری ده‌که‌ن له‌ شێرپه‌نجه‌ی ده‌م
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ خواردنی میوه‌ و سه‌وزه‌...
وێنە
ماسی دڵ ده‌پارێزێت
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی سویدی ئه‌وه‌ی روونکرده‌وه‌ که‌ خواردنی ماسی ده‌بێته‌...
وێنە
هۆکاری ده‌روونی ده‌بێته‌ هۆی ئازاری پشت
پشت ئێشه‌ یه‌کێکه‌ له‌و کێشه‌ ته‌ندروستیانه‌ی که‌ توشی مرۆڤ ده‌بێت هه‌ر بۆ ئه‌م...
وێنە
که‌م خه‌وی هه‌رزه‌کار توشی نه‌خۆشی دڵ ده‌کات
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی ئاشکرا کردووه‌ که‌ که‌م خه‌وی له‌ ته‌مه‌نی...
وێنە
لیمۆ دڵ ده‌پارێزێت و ئامێری به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌کات
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی دووپات کرده‌وه‌ که‌ لیمۆ یه‌کێکه‌ له‌و...
وێنە
به‌رزبوونه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی کاریگه‌ری خراپی هه‌یه‌ له‌سه‌ر دڵ
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی ئوسترالی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی...
وێنە
قاوه‌ ئازاری شان و مل که‌م ده‌کاته‌وه‌
به‌ پێی توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی قاوه‌ سودی زۆری هه‌یه‌ بۆ که‌م کردنه‌وه‌ی ئێش و...
وێنە
زۆر به‌کاربردنی خوێ ده‌بێته‌ هۆی توش بوون به‌ شیرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشی له‌سه‌نته‌ری لێکۆلینه‌وه‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ ئاماژه‌ی...
وێنە
خه‌مۆکی و دوودڵی هۆکارێکن بۆ توش بوون به‌ نه‌خۆشی گه‌ده‌
توێژینه‌وه‌ییه‌کی نوێی پزیشکی له‌ ولاتی ئوسترالیا ئه‌وه‌یان دووپات کردوه‌ که‌ خه‌مۆکی و...
وێنە
به‌ رۆژووبوون ئازاری جومگه‌کان که‌م ده‌کاته‌وه‌
پزیشکه‌کان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌ده‌ن که‌ به‌رۆژوو بون چه‌ندین سودی تایبه‌تی هه‌یه‌...
وێنە
کۆبوونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ ناوچه‌ی که‌مه‌ر ئافره‌ت توشی نه‌خۆشی ده‌کات
دامه‌زراوه‌ی «نوفيلد هيلث» ی پزیشکی جیهانی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ کۆبوونه‌وه‌ی...
وێنە
ڤیتامینه‌کان مرۆڤ ده‌پارێزن له‌ نه‌خۆشی دڵ و شێرپه‌نجه‌
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌مه‌ریکی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ خواردنی...
وێنە
بیبه‌ر چاو ده‌پاریزێت له‌ ئاوی سپی
توێژینه‌وه‌یه‌کی پزیشکی نوێی فه‌ره‌نسی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ بیبه‌ر که‌...
وێنە
فراوله‌ مرۆڤ ده‌پارێزێت له‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ و دڵ
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌مه‌ریکی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ فراوله‌...

ناردنی بابه‌ت

sirwan@kurdzhin.net
یان
sozi@kurdzhin.net

میوان له‌سه‌رهێڵ

کوردژین میوان له‌سه‌رهێڵه