.
1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07736993749 )
2- بهڕێوهبهری گشتی ( ReKaN ) له ئهوروپا به ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره تهلهفوونی( 00447724242223) .
- بەسەرچاوەی سەرەکی ڤیتامین سی دادەنرێت بۆیە خواردنی یارمەتی چالاکبوونی کۆئەندامی بەرگری کەسەکە دەدات لە نەخۆشییەکان ڕزگاری دەکات.
- ئاوێکی زۆری تێدایە بۆیە لە وشکبوونەوە دەتپارێزێت.
- وزەیەکی زۆر دەدات بە لەش.
- ئارەزوی خواردن کەم دەکاتەوە چونکە وا دەکات بە خواردنی تێر ببیت بۆیە ڕێگە لە زیادبوونی کێش دەگرێت.
- سوودی هەیە بۆ ئێسکەکەن و دەبێتە هۆی پتەوکردنیان.
- دەوڵەمەندە بە ڕیشالەکان بۆیە سوودی هەیە بۆ لەش.
- کرداری هەرسکردن ئاسان دەکات لە نەخۆشییەکانی گەدە دەتپاریزیت.
- ڕێژەی کۆلیسڕۆل لە خوێندا کەم دەکاتەوە بۆیە لە نەخۆشی کۆلیسڕۆل کەم دەکاتەوە
شاهد الترجمة
لهسهر هێڵ نییه
"ده س خؤش"
لهسهر هێڵ نییه