❤❤یـــانەی کوردژیـن/Kurd Zhin❤❤/ / جوانى بيست

.

نازناو:  وشه‌ی تێپه‌ڕبوون:    |  

ئاگاداری

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به‌ڕێزان : هه‌رکاتێک کێشه‌یه‌ک یان په‌یامێکی ناشیاوت به‌رچاو که‌وت له‌یانه‌دا ئه‌توانن په‌یوه‌ندی بکه‌ن به‌ :_

1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07824521572 ) .

2- به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی ( ReKaN ) له‌ ئه‌وروپا به‌ ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره‌ ته‌له‌فوونی( 00447754007706) .

New Page 1

    بابه‌ته‌ گرنگه‌کانی به‌کارهێنانی یانه‌  

#1 2009-03-04 20:14:37

جاوجوانR
کازیوەی یانە
شوێن: hawler
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2009-03-03
دواترین سه‌ردان: 2014-01-25
په‌یامه‌كان: 1591
WindowsXPMSIE

جوانى بيست

ئةكةر ئةتةوي باريزكارى لة جوانى بيستت بكةيت بةيرةوى ئةم رينماييانة بكة
جكةرةكيشان:ئةبيتة هؤى تةسك كردنةوةى بؤريةكانى خوين و كةم بوونةوةى هةلكرتنى ئؤكسجين ئةمةش ئةبيتة هؤى نةمانى فيتامين(C)كة بيويستة لة دروست كردنى كؤلاجين و لاويتى ئةباريزيت.نةبوونى ئةبيتة دةركةوتنى جرجى لة ناوجةى دةم و جواردةورى جاو.
بيسى زينكة:بيسى زينكة كاريكةرى ئةبيت لةسةر بيست بة هةمان شيوةى جكةرة كيشان.

ونكردنى كيش:يارى كردن و كؤرانى بةردةوام لة نيوان كةم كردن و زيادكردنى كيش وا لة بيست ئةكات كة بة ئاسانى تووشى كيشان و رووخان ببيت.

هةواى ووشك:ووشكى هةوا ئةبيتة هؤى ون كردنى شلةمةنى لةبةر ئةوة بيويستة بيست بةردةوام شيدار بيت.كشانى بيست:ئةمةش لة ريكاى نةشتةركةرى و بةكارهينانى هةنديك مادةى جوانكارى جياوازةوة ئةبيت.

باكزكردنةوة:باكزكردنةوةى بيست بة شيوةيةكى توندوتيز ئةبيتة هؤى رووشاندنى بيست باشتر واية دةستةسر و خاولى نةرم بةكاربهينرى بؤ دةم و جاو.

قةبزى:ئةبيتة هؤى كؤبوونةوةى زةهر و بةجئ مانى لةناو لةشدا و كاريكةرى سلبى دروست ئةكات لةسةر بيست و خواردنةوةى ئاوى زؤر ئةبيتة هؤى رزكار بوون لة قةبزييةت.
تيشكى خؤر:هةرجةندة تيشكى خؤر سوودى زؤرى هةية بةلام بة زؤرى بةركةوتنى ئةبيتة هؤى جرج بوونى بيست و تووش بوون بة سةرةتانى بيست.ئةكةر مرؤف هةموو رؤزيك(15) خولةك رؤزانة بيش(10,30) ى بةيانى و دواى(4,30)ى نيوةرؤ باشترين كاتة بؤ خؤر بةركةتن.

Kurdzhin
http://www.kurdzhin.info//uploads/images/kurdzhin-105f548818.jpg

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 

#2 2009-03-07 19:26:35

هیران
پڕشنگی یانە
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2008-03-11
دواترین سه‌ردان: 2009-09-12
په‌یامه‌كان: 1113
WindowsXPMSIE

Re: جوانى بيست

ده‌ست خۆش سه‌رکه‌وتوو بیت

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 

#3 2009-03-09 17:03:40

varya
ئه‌ندامی چالاک
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2008-08-25
دواترین سه‌ردان: 2009-06-08
په‌یامه‌كان: 673
WindowsXPMSIE

Re: جوانى بيست

ده‌ست خۆش

Kurdzhin
http://kurdzhin.org/up//uploads/images/kurdzhin-54269a6aac.jpg

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 

خوارووی مه‌كۆ

Your IP Address : 23.23.57.182
Powered by PunBB 1.2.15
© Copyright 2007 – 2011
Translated By : Webchin.Org
Design And Style By : Kurdzhin.net