به‌م ئامۆژكارییانه‌ جوانی پێست بپارێزه‌



شاره‌زایانی بواری جوانكاری له‌ پێناو مانه‌وه‌ی جوانی له‌ش و رووخسار و گه‌شاوه‌یی پێست به‌ تایبه‌تی له‌ وه‌رزی زستاندا كۆمه‌ڵێك ئامۆژگاریان بڵاوكردۆته‌وه‌.

1- زیاده‌رِۆیی له‌ خۆشتندا نه‌كه‌ین، به‌ جۆرێك دوو تا سێ رۆژ یان سێ جار له‌ هه‌فته‌یه‌دا خۆشتن به‌سه‌ بۆ ئه‌وه‌ی پێست وشكنه‌بێته‌وه‌.

2- پێویسته‌ ئاوی زۆر گه‌رم له‌ كاتی خۆشتندا به‌كار نه‌هێنرێت، چونكه‌ ئاوی گه‌رم هۆكارێكه‌ بۆ وشكبوونه‌وه‌ی پێست.


3- به‌كار هێنانی سابون و شامپۆی گونجا بۆ پێست، و دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ به‌كار هێنانی سابوونی ئاسایی چونكه‌ پێست ره‌ونه‌قی سروشتی له‌ده‌ست ده‌دات، هه‌روه‌ها به‌كارهێنانی ده‌رمانی هێمنكه‌ره‌وه‌ له‌ دوای خۆشتن و رۆژانه‌ ئه‌و كرێمانه‌ش به‌كاربێهێنرێت كه‌ رێژه‌یه‌كی زۆری له‌و ماددانه‌ی كه‌ به‌ره‌نگاربوونه‌وه‌ی هۆكاره‌ زیانبه‌خشه‌كان به‌ پێستن، تێدابێت.

4- به‌كارهێنای كرێم Ùˆ ڤیتامین  بۆ Ù„ÛŽÙˆ تاوه‌كو دووربێت له‌ قڵیشان چونكه‌ قڵیشان یه‌كێكه‌ له‌و كێشانه‌ی كه‌ له‌ زستاندا دروست ده‌بێت.


5- هه‌وڵ بده‌ رۆژانه‌ كه‌مێك دڵۆپێنراوی لیمۆ له‌گه‌ڵ كوپێك ئاوی شله‌تێن تێكه‌ڵ بكه‌و بیخۆره‌وه‌ بۆ گه‌شبوونه‌وه‌ی له‌شت هه‌رچه‌نده‌ ئه‌و كاره‌ تاڵ و ناڕه‌حه‌تكاریش بێت، چونكه‌ ئه‌م رێگه‌یه‌ یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ پاكبوونه‌وه‌ و خێرایی سورِی خوێن له‌ له‌شدا.

په‌یامنێر